USAP（USA Pickleball）公式ルール解説
一般・国内大会で事実上の標準となる「USA Pickleball 公式ルール」を、ピックルボール・ラボが日本語でわかりやすく解説します。各項目に出典を明記し、原文の要点は短く引用しています。図解も交えながら、初心者でも今日から迷わずプレーできる形にまとめました。
※本ページは当店（ピックルボール・ラボ）による解説で、USA Pickleball 等の公式団体とは独立した非公式の解説です。正確・最新の規定は必ず公式（usapickleball.org）でご確認ください。本記事は2026年6月時点の情報に基づきます。
最終更新：2026年6月9日
目次
1. 基本（道具・コート・人数）
ピックルボールは、パドル（板状のラケット）で穴あきのプラスチックボールを、ネット越しに打ち合うネット型スポーツです。テニス・卓球・バドミントンの要素を併せ持つ競技です。ルールはシンプルで、初日から打ち合いを楽しめます。
- 道具：パドル（ストリングなし）／穴あきプラスチックボール（屋内用・屋外用がある）
- コート：縦13.41m × 横6.10m（バドミントンのダブルスコートと同サイズ）。テニスコートよりずっと小さい
- ネットの高さ：中央が約86cm（34インチ）、両端（サイドポスト）が約91cm（36インチ）
- 人数：シングルス（1対1）とダブルス（2対2）。日本ではダブルスが主流
▶ ゼロから始める方は ピックルボールの始め方 もどうぞ。
2. コートとライン
コートはネットを挟んで左右対称。各サイドには次のラインとエリアがあります。
- ベースライン：コートのいちばん後ろの線（サーブはこの後ろから打つ）
- サイドライン：コートの左右の境界線
- キッチン（ノンボレーゾーン／NVZ）：ネットの両側にある幅2.1mのエリア。最重要（→ 5）
- センターライン：キッチンの後ろを左右のサービスコートに分ける線
- サービスコート：センターライン・サイドライン・キッチンライン・ベースラインで囲まれた左右の区画。サーブはここへ対角に入れる
ラインに触れて着地したボールは原則「イン」。ただしサーブだけはキッチンライン上に着地すると「ショート＝フォルト」になる点に注意（→ 3・9）。
3. サーブのルール
サーブは各ポイントの最初の一打。USAPでは ボレーサーブ（ボールを落とさず空中で打つ）と ドロップサーブ（落としてバウンドさせてから打つ）の2種類が認められています。共通の原則は「下から（アンダーハンド）・ベースラインの後ろから・対角（クロス）の相手サービスコートへ・1回」。
- ボレーサーブ：打点はウエスト（へその高さ）より下、パドルの先端は手首より下、腕は下から上への弧を描く
- ドロップサーブ：自然に落として（投げ上げ・叩きつけ禁止）バウンド後に打つ。打点・手首の制限が外れるので初心者でも安定。バウンド回数に決まりはない
- サーブが キッチン（NVZ）またはキッチンラインに着地するとフォルト（サイド・ベースラインはセーフ）
- ネットに触れても正しいサービスコートに入れば有効（レット＝打ち直しはありません）。サーブは1回のみ（セカンドサーブなし）
▶ 打ち方・コツの詳細は ピックルボールのサーブ完全ガイド へ。
4. ツーバウンドルール
ピックルボール独特の最重要ルール。サーブと、その返球（リターン）は、それぞれ必ず1回バウンドさせてから打ちます。
- サーブ → 受ける側が1バウンドさせてからリターン
- リターン → サーブした側が1バウンドさせてから3打目
- ＝最初の2打は両チームとも必ずバウンド。3打目以降はノーバウンド（ボレー）OK（ただしキッチンの制限あり）
このルールがあるおかげで「サーブして即ネットに詰めて叩く」展開が防がれ、ラリーが自然と続きます。
5. キッチン（ノンボレーゾーン／NVZ）
「キッチン」はネットの両側にある幅 2.1m（7フィート） のエリア（正式名称：ノンボレーゾーン＝NVZ）。ピックルボール最大の戦略エリアで、初心者が最も違反しやすいルールです。
- キッチン内（ラインを踏む場合も含む）に立って ノーバウンドのボール（ボレー）を打ってはいけない
- ボレーの勢いで足がキッチンに入ってもフォルト（モメンタムルール）
- ただし バウンドしたボールなら、キッチン内で打ってOK（これがディンク）
▶ ネット際の技術は ディンク戦5つの基本 へ。
6. 得点の数え方
スコアは少し独特ですが、慣れれば簡単です。
- 得点できるのはサーブ側のみ（サーブ権を握っている間だけ点が入る）。これを「サイドアウト制」と呼びます。受ける側はラリーに勝ってもサーブ権を得るだけ
- 11点先取・2点差で勝ち（大会によっては15点のことも）
- ダブルスはスコアを3つの数字でコール（→ 7）
従来のピックルボールは サイドアウト制＝サーブ側だけが得点できる方式です。一方 ラリースコアリング は、サーブ側・レシーブ側どちらでも、ラリーに勝てば1点が入る方式（テニスやバレーボールと同じ「点は点＝point is a point」の考え方）。試合時間が読みやすくなる利点があり、2026年のUSAPでは一部の大会で 暫定フォーマット として採用が認められています。国内の多くの場面では、まず従来のサイドアウト制を押さえておけばOKです（→ 11）。
7. ダブルスの進行
ダブルスはサーブ側の2人が交互にサーブ権を持ちます。最初だけ特別なルールがあります。
- サーブのコールは「自チームの点・相手の点・サーバー番号（1か2）」の3つ。例「4-2-1」
- 得点したら同じサーバーが左右を入れ替えてサーブ。フォルトしたらパートナーがサーバー2に。2人ともフォルトでサイドアウト（相手へ）
- 偶数点＝右側、奇数点＝左側からサーブ
- ゲーム開始時だけは「0-0-2」からスタート。最初のサーブ側は2番手（サーバー2）扱いで始まるので、1度フォルトするとすぐ相手にサーブ権が移ります（先攻が有利になりすぎないための工夫）
▶ 2人の立ち位置・連携は ダブルスの陣形・ポジショニング へ。
8. フォルト（反則）一覧
次をやってしまうと、相手の得点またはサーブ権交代になります。
- ボールをコート外（アウト）に打つ／ネットを越えない
- ツーバウンドルールを守らずに返球をノーバウンドで打つ
- キッチン内でボレーする／ボレーの勢いでキッチンに入る
- 自分側のコートでボールを2回バウンドさせてしまう
- サーブを対角のサービスコートに入れられない／キッチン（ライン含む）に着地させる
- プレー中に自分の体や着衣にボールが当たる、ネットに触れる
9. イン／アウト・ライン判定
- 判定は「ボールが地面にバウンドした位置（接地点）」で決まる。接地点がラインに少しでも触れていれば「イン」、ラインの完全に外側に落ちれば「アウト」（公式：ラインに触れたボールは "in"／完全に外は "out"）
- 真上から見た“影（オーバーハング）”では判定しません。実際に着地した位置＝コートに残るバウンドの跡がラインに掛かっていれば「イン」（コートのどのラインでも同じ）
- 例外：サーブはキッチンライン上に着地すると「ショート＝フォルト」（→ 3）。キッチンラインを越えて入れる必要がある
- 判定はプレーヤー同士で行うのが基本（セルフジャッジ）。自分側のコートの判定は自分たちが責任を持つ。疑わしいときは相手有利に取るのがマナー
10. 用具規定（USAP認定）
公式大会で使うには、パドルがUSAP認定（USA Pickleball Approved）である必要があります。
- パドル寸法：全長17インチ以内、かつ「全長＋幅」が24インチ以内
- 表面・反発：表面粗さやスピン・反発（PBCoR）に基準があり、超えると認定されない
- 見分け方：「マークの有無」ではなく公式の Approved Paddle List で型番を検索するのが確実
▶ 認定の詳細は USAP認定パドルとは？、プロ向けの別認定は USAP vs UPA-A へ。
11. 2026年の主な変更点
- ラリースコアリングの暫定継続（用語の意味は→ 6）：2026年もラリースコアリングが暫定フォーマットとして提供（ダブルスのダブルエリミネーション、ゴールデンチケット大会、全米選手権などは対象外）。採用可否は大会主催者が選択
- ラリースコアリング時、「得点はサーブ中に限る」という制限が撤廃＝どちらの側もラリーに勝てば得点（point is a point）
- 恒久ルール化するかは2027年に判断される見込み
最新動向は 海外PBニュースまとめ でも追っています。
12. よくある質問（FAQ）
Q. サーブは2回打てますか？
A. いいえ、1回のみです（テニスのようなセカンドサーブはありません）。ネットに触れても入れば有効です。
Q. キッチンには絶対に入ってはいけない？
A. いいえ。バウンドしたボールを打つために入るのはOK。禁止なのは「キッチン内でノーバウンド（ボレー）」です。
Q. ボールがライン上に落ちたら「イン」？「アウト」？
A. ボールがバウンドした接地点で判定します。接地点がラインに少しでも触れていれば「イン」、ラインの完全に外側に落ちれば「アウト」。真上から見た“影”ではなく、実際に着地した位置（コートに残るバウンドの跡）で見ます。なお、サーブだけはキッチンライン上に落ちると「ショート＝フォルト」です（→ 3・9）。
Q. 何点で勝ち？
A. 11点先取・2点差が基本（大会により15点も）。